一番簡単なアロマテラピーのやり方
アロマテラピーというと、なにやら難しそうな感じがしませんか？でも、実際にはそれほど構える必要はないのです。例えば、 ティッシュペーパーにお気に入りの香りを数滴落とすだけでもいいのです。
芳香浴は一番簡単な方法ですが、オイルを一滴使うときと、3滴使うときでは感じ方が違います。 ほんのり香るくらいがいいときは控えめに、しっかり感じたいときは多めに使いましょう。
そのときの気分でも、使う量は変わってきます。ただし、あまり大量に締め切ったお部屋で使ってしまうと、 すぐに鼻が香りに慣れてしまって、あまり楽しめなくなってしまいます。
芳香浴のときは、時々お部屋を換気しながら使いましょう。
エッセンシャルオイルの成分も取り込みすぎないですみます。もし、気分が悪くなったら、とにかく換気を。そして、水、 白湯やハーブティを飲んで成分を体外に排出しましょう。
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[ アロマテラピーの基礎 ]
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