足浴
立ち仕事が多い人、ヒールの靴で歩き回ったとき、スポーツなどした後足がだるいとき、そんなときには足浴がオススメです。
足は第二の心臓といわれるように重要なツボがたくさんあるので、効果は抜群！風邪などでお風呂に入れないときなどにもどうぞ。
私がおススメするのは、容器を発泡スチロールにすること。
保温が効いて、とても快適です。蓋をうまく加工すると冬などはさらにGOOD！
足浴の用意するもの
- 足を入れるバケツや洗面器
- エッセンシャル・オイル
- お湯
- 椅子など腰掛けるもの
- 足ふきタオル
足浴の方法
- バケツ(or 洗面器）にお湯を張る。４０度前後のちょっと熱いかなと思う程度のお湯がよい。
くぶるしとふくらはぎの間くらいまでが適当。 - エッセンシャル・オイルを2-3滴入れる
- 椅子に腰掛ける
- 足を入れる
- 10-15分そのままにする。
※バスソルトの応用として少量の天然塩をいれておくとさらに効果的。
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