寒いときにはついお湯を熱くしがちですが、これでは緊張しやすくなってしまいます。

また、長時間つかっていられないので、エッセンシャルオイルを吸収する量は少なくなります。

逆に、ぬるめのお湯に入ると、リラックスモードに入りやすくなります。

それは、ぬるいと副交感神経系が優位になり、熱いと交感神経が優位になるからです。とはいえ、 寒い冬にあまりぬるいお湯に入るのも嫌ですね。

そういう時は、熱いお湯を張って、短時間でアロマオイルを心もち濃い目に入れるようにしましょう。もちろん、入れすぎには注意！ ですが。